Yoga op de stoel is een milde vorm van Yoga. Want soms is het niet mogelijk om de oefeningen op de grond uit te voeren. Dit kan zijn door de leeftijd, maar ook beperkingen kunnen het moeilijk maken om op de grond te zitten.

Het maakt daarom niet uit of je jong of oud, lenig of niet en meer of minder mobiel bent. Yoga op de stoel is een mooie oplossing. Je doet zittende houdingen of staand, met de stoel als ondersteuning. We werken met eenvoudige houdingen en bewegingen, meditaties, visualisaties en ademoefeningen. Allemaal gericht om spieren, gewrichten en geest soepeler te maken.

Ook al is de Yoga zacht en niet complex, toch hebben ze een positief effect op het lichaam.